Aulas de ginástica para a Melhor Idade agita, Bom Jesus, Aniceto e Academia da Saúde

Estão a todo gás as aulas de ginástica orientada para pessoas acima de 60 anos nas praças do Bairro Bom Jesus e do bairro Aniceto, e na Academia da Saúde do Jardim Elisa, em Guaíra, SP. Com o objetivo de promover a saúde e o bem-estar dos participantes, essas atividades são gratuitas e abertas para o público em geral na Academia da Saúde.

As aulas na Academia da Saúde ocorrem nas segundas, quartas e sextas das 7h às 7h50 para a turma adulta. Na praça do Bom Jesus, as aulas acontecem também nas segundas, quartas e sextas, das 8h às 9h. Já na praça do bairro Aniceto, as aulas são realizadas nas terças e quintas, no mesmo horário.

Responsável por ministrar as aulas, a professora Vilsa Alves de Lima possui ampla experiência na área de educação física e busca oferecer atividades físicas adequadas para cada faixa etária e necessidade. As aulas incluem exercícios de alongamento, fortalecimento muscular, cardio e exercícios aeróbicos, com o objetivo de melhorar a condição física e promover uma vida mais saudável.

Mas por que os idosos precisam exercitar? A resposta é simples: é fundamental para a saúde física e mental deles, que tende a se debilitar naturalmente devido ao avanço da idade. Caso nenhuma iniciativa seja tomada para combater esse problema, o envelhecimento físico traz sérios efeitos ao corpo humano, como a perda da massa muscular, da densidade óssea, da agilidade e do equilíbrio.

Por outro lado, os benefícios alcançados através da realização de exercícios físicos são enormes. Entre eles, destacam-se a redução da pressão arterial, a melhora do equilíbrio, a manutenção do peso corporal, a criação de vínculos de amizade, por meio de empatia e o aumento da expectativa de vida com qualidade” comenta a Professora Vilsa.

A prática regular de exercícios físicos é fundamental para que os idosos mantenham uma vida saudável e ativa. A ginástica orientada oferecida nas praças do Bairro Bom Jesus e do bairro Aniceto, e na Academia da Saúde do Jardim Elisa, em Guaíra, SP, é uma excelente oportunidade para que eles conquistem todos esses benefícios e desfrutem de uma vida mais plena e feliz.